SkinjotDermatolog randevusuna giderken yanına ne almalısın? Pratik kontrol listesi
Kısa cevap: Sorularını önceden yaz. Kullandığın tüm ilaçların, takviyelerin ve cilt bakım ürünlerinin listesini, varsa yeni tahlil sonuçlarını ve cildinin nasıl değiştiğini gösteren kısa bir zaman çizelgesini götür. Mümkünse aynı koşullarda çekilmiş fotoğrafları da ekle. Muayeneye temiz ciltle git: bakılacak bölgede makyaj, oje ya da yoğun nemlendirici olmasın.
Muayeneler kısa sürer. Tek sayfalık bir özet, dermatoloğunun son haftaları, odada hatırladıklarına dayanmadan bir bakışta görmesini sağlar.
Kontrol listesi
- Yazılı soruların. Amerikan Dermatoloji Akademisi (AAD), hiçbirini unutmamak için sorularını önceden hazırlayıp bir defterle gitmeni önerir. En önemli soruyu en başa yaz.
- Tüm ilaçlar ve takviyeler. Reçetesiz olanlar, vitaminler ve ara sıra kullandıkların dahil. Bazıları cildi etkileyebilir; dermatoloğunun tam tabloyu görmesi gerekir.
- Cilt bakım ve makyaj ürünlerin. İsimleri ve her birine aşağı yukarı ne zaman başladığın. Etiketlerin fotoğrafı da olur. Batma, kızarıklık ya da sivilce yüzünden bıraktığın ürünleri de not et.
- Yeni tahlil sonuçları ya da raporlar. Başka bir hekim tahlil yaptıysa ya da örnek aldıysa bir kopyasını götür. AAD bunun teşhise yardımcı olabileceğini ve tetkiklerin tekrarlanmasını önleyebileceğini belirtir.
- Kısa bir zaman çizelgesi. Ne zaman başladı? Gelip gitti mi? Neyle iyileşti ya da kötüleşti gibi göründü? Aşağıdaki örneğe bak.
- Karşılaştırılabilir fotoğraflar. Özellikle muayene günü cildin, en kötü günlerinden farklı görünüyorsa.
Muayene günü nelerden kaçınmalı?
Dermatoloğunun cildini ve tırnaklarını çıplak görmesi gerekir. AAD, randevuya makyaj, oje, yoğun nemlendirici ya da başka cilt ürünleri sürmeden gitmeyi önerir. Makyaj yapman gerekiyorsa, muayenede silebilmek için makyaj temizleyicini yanına al.
Dermatoloğunun işine yarayacak bir zaman çizelgesi
Zaman çizelgesinin uzun olması gerekmez. Her satırda bir tarih olduğu sürece beş altı satır yeter:
| Ne zaman | Ne oldu |
|---|---|
| Mart başı | Çenede küçük sivilceler, çoğunlukla adetten önceki hafta |
| 2 Nisan | Yeni bir retinol serumuna başladım, haftada üç akşam |
| Nisan ortası | Kızarıklık ve soyulma arttı; serumu 20 Nisan'da bıraktım |
| Mayıs | Sivilceler daha seyrek; en kötü günler az uyuduğum günlerden sonra |
Tarih, ayrıntıdan daha önemlidir. "Bahardan beri" ile çalışmak zordur; "2 Nisan'da bu ürüne başladığımdan beri" ise dermatoloğunun üzerinde durabileceği bir bilgidir. Günlük bir cilt günlüğü tutuyorsan bu zaman çizelgesi zaten hazırdır. Nasıl başlayacağını cilt günlüğü nasıl tutulur yazımızda anlattık.
Gerçekten işe yarayan fotoğraflar
Fotoğraflar karşılaştırılabildiklerinde işe yarar. AAD'nin uzaktan muayene için önerileri burada da geçerli: bölgeyi net gösteren, iyi aydınlatılmış, birden fazla açıdan ve makyajsız fotoğraflar.
- Her seferinde aynı yeri ve aynı ışığı kullan; mümkünse pencereden gelen gün ışığı, flaş yok.
- Önden, sağdan ve soldan, yaklaşık aynı mesafeden çek.
- Sıcak duş, spor ya da cildine dokunduktan hemen sonra çekme; kızarıklık daha kötü görünebilir.
- Aynı günden onlarca fotoğraf yerine, zaman içindeki değişimi gösteren birkaç fotoğraf seç.
Ayrıntılar için sivilceyi fotoğrafla takip etmek yazımıza bakabilirsin.
Sormaya değer sorular
- Bunun ne olduğunu düşünüyorsunuz, başka ne olabilir?
- Bu tedavinin işe yarayıp yaramadığına karar vermeden önce ne kadar beklemeliyim?
- Şu an kullandığım ürünlerden hangilerini bırakmalı, hangilerine devam etmeliyim?
- Hangi yan etkiler olursa bir sonraki randevuyu beklemeden size ulaşmalıyım?
- Bir sonraki randevuya kadar neyi takip etmeliyim?
En faydalı soru sonuncusu: neyi kaydetmen gerektiğini söyler, böylece bir sonraki muayene tahminden değil bilgiden başlar.
Hepsini tek yerde tutmak
Bunların hepsini bir defter ve telefonundaki galeriyle yapabilirsin. Zor olan, fotoğrafları, ürünleri ve tarihleri haftalarca bir arada tutmaktır. Skinjot bunun için yapılmış bir cilt günlüğü: cildini günde birkaç saniyede kaydedersin, ürünler, fotoğraflar ve adet tarihleri aynı takvimde durur, seçtiğin dönem için dermatoloğuna gösterebileceğin kısa bir özet ve PDF hazırlar. Kayıtların telefonunda şifreli kalır. Teşhis koymaz; kaydettiklerini gösterir.
Sık sorulan sorular
Randevuya makyajsız mı gitmeliyim?
Mümkünse evet. Dermatoloğunun cildini ve tırnaklarını çıplak görmesi gerekir. Yolda makyaj yapman gerekiyorsa, muayenede silebilmek için temizleyici götür.
Randevu günü cildim iyi görünüyor, ne yapmalıyım?
Bu çok yaygın. Kötü günlerde aynı ışıkta çektiğin fotoğrafları ve tarihli kısa bir zaman çizelgesini götür. Dermatoloğunun odada göremediğini bunlar gösterir.
Cilt bakım ürünlerimi yanımda götürmem gerekir mi?
Ürünlerin kendisi gerekmez; isimlerinin listesini ya da etiketlerin fotoğraflarını, her birine ne zaman başlayıp ne zaman bıraktığınla birlikte götür.
Cilt günlüğü dermatoloğun yerini tutar mı?
Hayır. Günlük, fark ettiklerini kaydetmene yardım eder; teşhis ve tedavi kararları dermatoloğuna aittir. Ani, ağrılı, yayılan ya da endişelendiren bir değişiklik olursa bir sonraki randevuyu bekleme.
Kaynaklar
- American Academy of Dermatology, How to select a dermatologist ("Prepare for your visit" bölümü)
- American Academy of Dermatology, Telemedicine: How to prepare for your appointment
- American Academy of Dermatology, Acne: Tips for managing
Bu yazı genel bilgi içindir; tıbbi tavsiye, teşhis ya da tedavi yerine geçmez. Cildinle ilgili kararları dermatoloğunla ver.